דיאטה  
דיאטה - המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי  

דיאטה בהוראת דפנה פוס - מאמנת תזונה אישית

לשכת המאמנים

ביה"ס למאמני תזונה NCS
דר' פוס, מנהל אקדמי,
מזוהה עם לשכת המאמנים
בישראל. 
מוכר במשרד החינוך לקרן השתלמות.

קורסים להכשרת מאמנים NCS
קורסים להכשרת מאמני תזונה NCS

בית ספר למאמני תזונה

דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.

סוגי דיאטות

לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס

דף הבית: המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי > מתכוני דיאטה > מתכוני אורז > דיאטת תבשיל אורז מלא משודרג

דיאטת אורז מלא משודרג


דיאטה

מוצרים:
• 1כוס אורז מלא
• 2 בצלים סגולים, חתוכים לקוביות
• 2-3 שיני שום כתושות
• 1 בטטה
• 2 גזרים 
• כף שמן זית

• תבלינים לפי הטעם

אופן ההכנה:
1. לאדות את הבצל עד להשחמה בכף שמן זית.
2. להוסיף את הבטטה הגזר והשום
3. להמשיך להקפיץ כמה דקות ולהוסיף את האורז ולערבב.
4. להוסיף 2 כוסות מים +  פלפל, כורכום ו/או כמון ו/או קרי......
5. להביא לרתיחה, להעביר ללהבה קטנה ולבשל 45 דקות 

חזרה למתכוני אורז 

תוספת של בטטה וגזרים למתכון דיאטה של אורז מלא מוסיף טעם מעולה וערכים תזונתיים חשובים. בירקות הכתומים מצוי בטה קרוטן שהופך לויטמין A בגופנו. באורז המלא ויטמין B. בתפריט דיאטה חשוב לספק כמויות מתאימות של מינירלים וויטמינים כדי למנוע מצוקה ותחושת רעב שעלול לחבל בתהליך הדיאטה להרזייה.                             


באתר תוכלו לקרוא על סוגי דיאטות ועל סדנאות אימון אישי וקורסים להכשרת מאמני תזונה. מנהל אקדמי: דר' פוס
 

  ללקוחותינו ליווי צמוד יומיומי: אימון דיאטה אישי להרזיה. שלח דיווח יומי לקבלת משוב ועדכונים.  
מתכונים דיאטטיים

Bookmark and Share

הוסף דף זה למועדפים

הפוך לדף הבית

כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.

 

לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס

 
מחשבון קלוריות
לחיוכים נוספים...

קראו מה רופאים ממליצים על תפריט דיאטה מאוזנת, מתכוני דיאטה לספורטאים, דיאטה לילדים ולנוער, דיאטה לסובלים מהפרעות קשב וריכוז, דיאטה לפי צירופי מזון, ודיאטה להפחתת שומן. דר' פוס.