דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס
מוצרים: • 1 ק"ג שעועית ירוקה/צהובה
• 3 עגבניות גדולות חתוכות לקוביות קטנות
• 2 גמבות אדומות חתוכות לקוביות
• 1 בצל גדול חתוך
• 2 שיני שום
• כוס מים
• תבלינים לפי הטעם
• 1 כפית פפריקה מתוקה
• כף מיץ לימון
אופן הכנה:
1. מטגנים את הבצל ושיני השום בכף שמן זית.
2. מוסיפים את הגמבות, מאדים כ 2 דקות מוסיפים את העגבניות וממשיכים לאדות.
3. כשהרוטב מסמיך, מוסיפים כוס מים ואת השעועית.
4. מתבלים בעשבי תיבול, פפריקה ולימון ומבשלים כ 40 דקות.
שעועית מקבוצת הקטניות מעניקה מנת חלבון עשירה לכל מתוכן דיאטה וחשוב לכלול אותה בתפריטי הדיאטה כמקור בריא לחלבון. חשוב לשלב בתפריט הדיאטה בצהריים פחמימות מורכבות כמו אורז מלא או בטטה כדי לאפשר חדירת הטריטופן מהחלבון למוח, כדי ליצר סרוטונין.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס