דיאטה  
דיאטה - המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי  

דיאטה בהוראת דפנה פוס - מאמנת תזונה אישית

לשכת המאמנים

ביה"ס למאמני תזונה NCS
דר' פוס, מנהל אקדמי,
מזוהה עם לשכת המאמנים
בישראל. 
מוכר במשרד החינוך לקרן השתלמות.

קורסים להכשרת מאמנים NCS
קורסים להכשרת מאמני תזונה NCS

בית ספר למאמני תזונה

דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.

סוגי דיאטות

לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס

דף הבית: תפריטי דיאטה

תפריטי דיאטה

 

דיאטה


דר' פוס: תפריטי המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי מותאמים באופן אישי לכל לקוח/ה.. אנחנו בודקים במפגש ראשון מה הלקוחות אוהבים לאכול ומתאימים את עקרונות התפריט שיפורטו בהמשך למאכלים האהובים. המטרה החשובה היא להמשיך לאכול מה שאוהבים בזמן ובכמויות הנכונות בעזרת האימון האישי.

בנוסף למאכלים אהובים, אנחנו מתאימים תפריט לדיאטה המותאם לסדר היום של הלקוח/ה. לאלו שאוהבים לבשל ולהכין ארוחות גורמה ניתן תפריט מותאם לארוחות אלו. לעומת זאת נתאים ארוחות קלות להכנה לאלו שסדר היום העמוס שלהם לא מאפשר זמן רב להכנת האוכל.

מצבים מיוחדים של לחץ דם גבוה, סוכרת, קוליטיס, שומנים בדם וכו' מקבלים התייחסות מיוחדת כדי לשפר את מצבם.

עקרונות התפריט (דר' צבי פוס):

1. ארוחות מאוזנות עם כל מרכיבי המזון כל יום.
2. אוכלים כל 3-4 שעות כדי להרגיש שבעים כל היום.
3. שותים מים, (אפשר עם לימון, או נענע) או  תה צמחים, 10 עד 14 כוסות ביום.
4. בארוחת בוקר מעדיפים דגנים.
5. בצהריים משלבים חלבון איכותי עם פחמימות כדי לספק סרוטונין ברמה מתאימה למוח, ובכך להפחית את התשוקה למתוק ולאכילת לילה.
6. בערב מרכיבים את התפריט על פחמימות מורכבות לשינה טובה ורגועה בלילה.
ד"ר פוס

תפריטים לדוגמא לחצ/י כאן









תפריט, תפריטי, דיאטה, דיאטות, הרזיה, תפריט לדיאטה, תפריטים לדיאטות


באתר תוכלו לקרוא על סוגי דיאטות ועל סדנאות אימון אישי וקורסים להכשרת מאמני תזונה. מנהל אקדמי: דר' פוס
 

  ללקוחותינו ליווי צמוד יומיומי: אימון דיאטה אישי להרזיה. שלח דיווח יומי לקבלת משוב ועדכונים.  
מתכונים דיאטטיים

Bookmark and Share

הוסף דף זה למועדפים

הפוך לדף הבית

כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.

 

לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס

 
מחשבון קלוריות
לחיוכים נוספים...

קראו מה רופאים ממליצים על תפריט דיאטה מאוזנת, מתכוני דיאטה לספורטאים, דיאטה לילדים ולנוער, דיאטה לסובלים מהפרעות קשב וריכוז, דיאטה לפי צירופי מזון, ודיאטה להפחתת שומן. דר' פוס.