דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס
דר' פוס: תפריטי המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי מותאמים באופן אישי לכל לקוח/ה.. אנחנו בודקים במפגש ראשון מה הלקוחות אוהבים לאכול ומתאימים את עקרונות התפריט שיפורטו בהמשך למאכלים האהובים. המטרה החשובה היא להמשיך לאכול מה שאוהבים בזמן ובכמויות הנכונות בעזרת האימון האישי.
בנוסף למאכלים אהובים, אנחנו מתאימים תפריט לדיאטה המותאם לסדר היום של הלקוח/ה. לאלו שאוהבים לבשל ולהכין ארוחות גורמה ניתן תפריט מותאם לארוחות אלו. לעומת זאת נתאים ארוחות קלות להכנה לאלו שסדר היום העמוס שלהם לא מאפשר זמן רב להכנת האוכל.
מצבים מיוחדים של לחץ דם גבוה, סוכרת, קוליטיס, שומנים בדם וכו' מקבלים התייחסות מיוחדת כדי לשפר את מצבם.
עקרונות התפריט (דר' צבי פוס):
1. ארוחות מאוזנות עם כל מרכיבי המזון כל יום.
2. אוכלים כל 3-4 שעות כדי להרגיש שבעים כל היום.
3. שותים מים, (אפשר עם לימון, או נענע) או תה צמחים, 10 עד 14 כוסות ביום.
4. בארוחת בוקר מעדיפים דגנים.
5. בצהריים משלבים חלבון איכותי עם פחמימות כדי לספק סרוטונין ברמה מתאימה למוח, ובכך להפחית את התשוקה למתוק ולאכילת לילה.
6. בערב מרכיבים את התפריט על פחמימות מורכבות לשינה טובה ורגועה בלילה.
ד"ר פוס
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס