דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס
דיאטה ים תיכונית, עתירת אגוזים, מפחיתה את תסמיני התסמונת המטבולית.
מהי תסמונת מטבולית?
אם אתם סובלים משלושה מהמאפיינים הבאים לפחות, הרי שאתם מוגדרים כמי שסובל מתסמונת מטבולית:
- השמנה של אזור הבטן (היקף מותניים גדול מ-102 לגברים, וגדול מ-89 לנשים).
- רמות טריגליצרידים גבוהות מ-150.
- רמות כולסטרול HDL ('הטוב') נמוכות מ-40 לגברים ומ-50 לנשים.
-לחץ דם גבוה מ-130/85.
- רמות סוכר בדם לאחר צום גבוהות מ-110.
קבוצת מאפיינים אלו נמצאה קשורה לעלייה בסיכון למחלות לב, סוכרת, התקפי לב ושבץ. וככל שאתם סובלים ממספר רב יותר של מאפיינים, כך גדל הסיכון.
במחקר שפורסם לאחרונה בעתון מדעי, התברר שדיאטה ים תיכונית עשירה בשומן צמחי מאגוזים יעילה מאוד בהפחתת הסינדרום המטבולי. אנשים הצורכים משך שנה דיאטה ים תיכונית מועשרת באגוזים, עשויים להחלים מהתסמונת המטבולית בהשואה לקבוצת בקרה..
בדיאטה הים תיכונית: צריכת ירקות גבוהה, רמה גבוהה של דגנים ופירות והיא עשירה בדגים ושומנים בלתי רוויים כמו שמן זית. הדיאטה הים תיכונית דלה בשומנים רוויים כמו שומן מהחי וכן דלה במוצרי חלב בקר.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס